Hvordan kan kurset hjelpe deg?

Å være gravid innebærer et mylder av tanker og følelser samtidig som det skjer store kroppslige forandringer. Gjennom mindfulness kurset lærer du å møte erfaringene dine på en god og omtenksom måte. Du får økt tillit til deg selv, egen kropp og prosessen du går gjennom som gravid. Kurset hjelper deg å stå stødigere i alt som skjer gjennom graviditeten og etterpå.  
Gjennom praktiske øvelser trener du opp evnen til å være mer tilstede i øyeblikket og velge hvor du har fokus. Økt tilstedeværelse gir mulighet til å ta bedre, mer bevisste valg. Du kan i større grad være tilstede i de gode øyeblikkene og oppleve mer glede. Øvelsene gjør deg også bedre i stand til å ta gode valg for deg selv når du opplever utfordringer og har det vanskelig.

​Du lærer konkrete verktøy som du kan bruke for å ta bedre vare på deg selv og barnet i graviditeten og etterpå.
Kort oppsummert så kan mindfulness kurset støtte deg i:

- Å håndtere og redusere stress og bekymringer
- Mer tilstedeværelse og fokus
- Økt tillit til deg selv og kroppen din
- Å stå stødigere gjennom graviditeten
- Økt ro og avspenning
- Bedre søvn

                                                                                                                                     Kursdetaljer:

  • Kurset går over 6 ganger med 1,5 timers ukentlige samlinger.  
  • Det vil være mellom 6 og 12 kvinnelige deltakere, som enten er gravide eller har planer om å bli det.
  • Vi holder kurs online og i sjarmerende lokaler på 'loftet' til jordmordkontoret Mamastork i Stavanger sentrum (www.mamastork.no).  Adressen er Skagen 18, mellom Skagen Restaurant og Hansenhjørnet (inngang på baksiden).